Многие спрашивают, какие же продукты защищают сердце и сосуды? Существует пять удивительных продуктов, употребление которых позволит сохранить здоровье наших сердца и сосудов. Благодаря их употреблению мы сможем решить ряд задач, которые непосредственно связаны со здоровьем сердца и сосудов:
● снизить риск развития атеросклероза ● способствовать устранению воспалительных процессов в области сердца и сосудов ● нормализовать уровень холестерина в крови ● снизить артериальное давление ● нейтрализовать свободные радикалы ● стабилизировать уровень сахара в крови
Продукты, защищающие сердце и сосуды:
● Миндаль Горсть этих орешков содержит около десяти грамм мононенасыщенных жиров, основных борцов с «плохим» холестерином. Кроме того, в миндале содержится большое количество витамина Е - сильнейшего природного антиоксиданта.
● Авокадо Всего лишь один авокадо употребляемый ежедневно, позволит вам значительно снизить уровень холестерина в крови.
● Помидоры Учеными доказано: ежедневное употребление помидор способно снизить риск развития ишемической болезни сердца на 30%! Данный факт обусловлен содержанием в томатах большого количества природных антиоксидантов, оберегающих наше сердце и сосуды. Кроме того, в помидорах содержится калий, способствующий снижению артериального давления.
● Лосось Лосось прекрасный источник омега-3-жирных кислот, которые оберегают наш организм от таких заболеваний, как сердечная аритмия, атеросклероз. Кроме того, они способствуют снижению уровня холестерина в крови.
● Овсяная каша Овсяная каша богата клетчаткой, которая помогают выводить «вредный» холестерин из нашего кишечника источник
● снизить риск развития атеросклероза ● способствовать устранению воспалительных процессов в области сердца и сосудов ● нормализовать уровень холестерина в крови ● снизить артериальное давление ● нейтрализовать свободные радикалы ● стабилизировать уровень сахара в крови
Продукты, защищающие сердце и сосуды:
● Миндаль Горсть этих орешков содержит около десяти грамм мононенасыщенных жиров, основных борцов с «плохим» холестерином. Кроме того, в миндале содержится большое количество витамина Е - сильнейшего природного антиоксиданта.
● Авокадо Всего лишь один авокадо употребляемый ежедневно, позволит вам значительно снизить уровень холестерина в крови.
● Помидоры Учеными доказано: ежедневное употребление помидор способно снизить риск развития ишемической болезни сердца на 30%! Данный факт обусловлен содержанием в томатах большого количества природных антиоксидантов, оберегающих наше сердце и сосуды. Кроме того, в помидорах содержится калий, способствующий снижению артериального давления.
● Лосось Лосось прекрасный источник омега-3-жирных кислот, которые оберегают наш организм от таких заболеваний, как сердечная аритмия, атеросклероз. Кроме того, они способствуют снижению уровня холестерина в крови.
● Овсяная каша Овсяная каша богата клетчаткой, которая помогают выводить «вредный» холестерин из нашего кишечника источник
Свежие комментарии