15 признаков нехватки магния в организме!
Мы все знаем, что магний чрезвычайно важен для здоровья. А именно, он необходим для органов почти всего организма, тканей и функций. Таким образом, его дефицит приводит к многочисленным проблемам со здоровьем, ослабленной иммунной системы, а также различным хроническим и острым заболеваниям. Кроме того, лишь немногие знают, о необходимом уровне магния в организме. Последнее исследование показало, что большинство людей на самом деле в 80 %, испытывают недостаток магния в организме. Тем не менее, к счастью для нас, магний можно получить через пищу, такую как, орехи, бананы, рыба, зерна, темно-зеленые листовые овощи, фрукты, авокадо, темный шоколад. Магний играет существенную роль в общем состоянии здоровья, так как он выполняет множество жизненно важных функций организма, таких как:
- Способствует правильному пищеварению
- Поддерживает ферментативную активность
- Поддерживает минеральный баланс
- Производит энергию
- бессонница
- тревожность
- судороги ног
- мышечная боль или фибромиалгия
- высокое артериальное давление
- сахарный диабет II типа
- постоянные мигрени
- остеопороз
- хроническая усталость
- изменения личности
- аномальные сердечные ритмы
- мышечные сокращения и судороги
- приступы
- онемение и покалывание
- коронарные спазмы
Свежие комментарии